La vida “placentera”, es aquella marcada por emociones agradables. Una buena comida; un masaje en la espalda; tomar un buen vino, o conducir un automóvil de lujo pueden significar emociones muy placenteras. Podríamos decir que la “buena vida”, consiste en obtener abundantes y auténticas gratificaciones. En el lenguaje común no distinguimos muy bien entre placer y gratificación: podemos sentir un gran placer al tomar café, pero también podemos sentirnos gratificados al servirlo.

Una vida “gratificante” es mucho más… es poner nuestras capacidades al servicio de algo que nos trascienda. Del mismo modo que una buena vida es algo más que la vida placentera, una vida gratificante es algo más que la buena vida. Usted… ¿qué tipo de vida elige llevar? ¿dedicada a “trascender”; o una llena de riquezas materiales y placeres? Quizás la mayoría elijamos un terreno intermedio: un poco de todo… y tal vez a esto podríamos llamarle vivir una “vida plena”.

Filed under: Motivacion Tagged: Blogs, Edgar Arroyo, familiagia, Gia, Gialive, Sara Aceves ]]> https://saraaceves.wordpress.com/2012/02/16/plenos-de-vida-plena/feed/ 0 familia blogsaraaceves https://saraaceves.wordpress.com/2012/02/16/inicia-tu-plan-de-alimentacion/ https://saraaceves.wordpress.com/2012/02/16/inicia-tu-plan-de-alimentacion/#comments Fri, 17 Feb 2012 03:06:08 +0000 blogsaraacevesgia http://saraaceves.com/?p=354 ]]> El llevar a cabo un plan de alimentación no debe de ser una labor titanica! lo único que se necesita es disciplina y fuerza de voluntad! Cuando comienzas un plan de alimentación muchas situaciones adversas se presentan, se cruza algun festejo, fiesta de cumpleaños, etc., no te frustres!!!! sólo elige bien tus alimentos, combinalos de manera adecuada y no pasa nada!!!

RECOMENDACIÓN:

1er Mes de tratamiento

Encapsulado / Desayuno / Comida / Cena

NT-90                  2                 1             0

OM-3                   1                 1             1

GREEN PT            2                 1             1

FD                        1                 1             2

2do Mes de tratamiento

Encapsulado / Desayuno / Comida / Cena

AC-H/M                 2                1           1

FD                             1                1           2

RG                             2                1           1

DIETA 1500 KCAL

MENÚ 1

DESAYUNO

• 1 tza Shake and Fit con leche descremada
• 1/2 tza fruta picada (a elección)

COLACIÓN

• Coffit al gusto
• Sweet Level al gusto

COMIDA

• Ensalada de atún o pollo a la plancha  
  • 1 tza de verduras picadas (zanahoria, jitomate, apio)
  • 3 tazas de lechuga picada
  • 1 lata de atún en agua (80g de atún) o 120 gr de filete de pollo a la plancha
  • 2 cucharadas de aderezo cremoso (bajo en grasa)
  • *en caso de que el aderezo sea light agregar 4 cucharadas
  • 2 pzas de pan bimbo ó 2 rebanadas de bolillo ó 8 piezas de galletas saladas
  • 1 tza gelatina N-jell

CENA

• 1 pza plátano
• 1 tza cereal de maíz o arroz
• 1 tza leche descremada

MENÚ 2

DESAYUNO

• Bionico
  • 3 cucharadas de granola
  • ¾ tza yogurt bajo en grasa (natural o de fruta)
  • ½ pza manzana
  • ½ pza kiwi
  • ½ tza melón
  • ½ tza papaya

COLACIÓN

• 1 tza pepino
• ½ tza zanahoria

COMIDA

• Filete de pescado a la plancha
• 1 pza filete de pescado (100 gr)
• ½ tza arroz
• 8 pzas galletas saladas
• 1 ½ tza lechuga
• ½ tza pepino picado
• ¼ tza jitomate
• ¼ tza zanahoria rayada o picada
• 2 cucharadas de aderezo cremoso
• Agua de fruta al gusto

COLACIÓN

• 2 pzas Cookie Grain
• 1 tza Coffit
• Sweet Level al gusto

CENA

• 1 tza Shake and Fit con leche descremada
• 1/2 tza de fruta

¡BUENA SUERTE!  Para mas informacion visitanos en http://www.facebook.com/nutriciongia